Je cours pour ma forme

 

JCPMF XL : le programme de mise en condition physique par la course à pied sur Ixelles !

POUR QUI ?

Vous êtes peu ou pas sportifs ? Vous avez plus de 12 ans et souhaitez améliorer votre forme ? Ce programme est fait pour vous !

COMMENT ?

Nous proposons actuellement le niveau 1 : le programme 0-5km dont l’objectif est de pouvoir courir 5km (ou 40 minutes) sans s’arrêter.

QUAND ?

Un cycle est organisé sur un trimestre, ou 12 semaines. Généralement le trimestre commencera en janvier (cycle hiver), en avril (cycle printemps), en juillet (cycle été) ou en octobre (cycle automne).

Prochaine session : PAS DE DATE CONNUE POUR L'INSTANT. Intéressé(e) ? Veuillez nous en faire part via mail : csi.asbl@gmail.com

A QUEL RYTHME ?

Un cycle s’organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont une, au minimum, sera encadrée par l’organisateur officiel. Si l’organisateur n’organise pas la 2ème et la 3ème séance de la semaine, il vous remettra le programme d’entraînement pour que vous puissiez l’exécuter à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L’objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 10,… Km). Le test peut être organisé au lieu d’entraînement habituel ou lors d’un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

Où S’INSCRIRE ?

Centre sportif ixellois "Albert Demuyter" asbl 
Rue Volta 18
1050 Bruxelles
Tél. : 02 515 69 10
Mail : csi.asbl@gmail.com

 

PLUS D'INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME JCPMF ?

Visitez le site : http://www.jecourspourmaforme.com/belgique/

L'évènement sur facebook : https://www.facebook.com/events/142780686064234/